뒷목 통증, 작은 습관으로 고칠 수 있다. 뒷목 통증의 원인과 예방법
뒷목 통증의 원인 목은 유연하고 머리의 무게를 지탱하므로 통증이 발생하기 쉽습니다. 뒷목 통증의 원인은 다음과 같습니다.
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근육의 긴장을 풀고 몸에 부담이 적은 자세를 만들기
몸에 부담이 적은 자세를 만들자 굽은 등이 우리 몸에 얼마나 큰 부담이 되는지를 알면 자세를 고쳐야겠다는 마음이 샘솟을 것입니다. 앞에서 바닥에 무릎으로 서기와 두발 서기를 해보며 몸에 편한 자세의 감각을 찾으라고 했는데, 그 이유는 몸에 하나의 축이 관통하는 자세와 부드럽게 움직...
굽은 등을 고치기 위해 바른 자세의 감각을 익히는 법
굽은 등을 혼자 힘으로 고칠 수 있을까? 등이 구부정해 굽은 등이 되면 몸 여기저기에 통증이나 이상 증상이 나타나기 쉽습니다. 배에 살이 붙고 엉덩이가 처지는 경우도 있습니다. 그래서 나름대로 자세를 바르게 하려고 노력해 보지만, 교정 방법을 잘 모르는 데다가 스트레칭을 몇 번만 ...
굽은 등은 만병의 근원
굽은 등은 만병의 근원 굽은 등은 만병의 근원으로, 상관없어 보이는 증상도 알고 보면 굽은 등으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 이러한 사실을 모른 채 굽은 등으로 10년, 20년 동안 아무렇지 않게 살아온 사람들도 있습니다. 또한 정말로 자신이 아무런 증상이 없다고...